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王胖子曾是省队最优秀的陪练，因为体重超标和缺乏大赛成绩被劝退，如今在一家社区乒乓球馆糊口。某天，一所私立贵族学校想挖角“国家队教练”，结果邮差送错通知，王胖子被请去当校队教练。他看到高昂的工资和改善女儿白血病治疗费的机会，硬着头皮冒充。校队是一群只为了留学加分而打球的富二代刺头，除了有个好球拍，技术一塌糊涂。王胖子把他在省队陪练时练出的“喂球绝技”和针对各种打法（包括大妈野球）的经验传授给他们。半年后，这支队伍竟然打进了全国高中联赛。正当他们面对卫冕冠军（真正的省队青年军）时，王胖子的身份被揭穿，而他的亲女儿，也正在台下等着看他人生中第一次“正面对决”。
非常接地气的体育喜剧。它没有夸大“努力就能赢”的鸡汤，而是真实展现了野路子与专业队的差距。但影片妙就妙在，将“陪练”这一幕后英雄的工作拍出了温度，笑点密集，泪点自然，是献给所有平凡岗位上的人的一封情书。
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